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はんぺんのれんこん挟み焼き

公開日 2026年07月14日

はんぺんのれんこん挟み焼き

材 料 (4人分)

れんこん2節(400g)、はんぺん大3枚(300g)、枝豆(冷凍)80g、片栗粉適量、油大さじ4、パセリ少々、糸唐辛子少々
【照り焼きソース】
★砂糖大さじ1と1/3、★酒大さじ1と1/3、★みりん大さじ1と1/3、
★濃口醤油大さじ1と1/3

作り方

① れんこんは皮をむき、5mm厚さの輪切りを24枚作る。
② はんぺんは1枚を4等分に切り、袋に入れて、すりこぎで潰す。
  解凍し半分に切った枝豆を入れてよく混ぜる。12等分に分けておく。
③ れんこんの表面に薄く片栗粉をまぶす。その上に②をのせ、もう一枚のれんこんで挟む。
④ 油を引いたフライパンに③を並べて、中火で片面を焼き、色づいたら裏面も焼く。
  弱火にし、蓋をして蒸し焼きにする。
⑤ ③に【照り焼きソース】★を加えて、全体に絡めながら焼く。
⑥ 器に盛り、好みでパセリ、糸唐辛子を添える。

徳島市中央卸売市場 × 四国大学 コラボ企画「1分動画で絶品テッパン時短レシピ」より